| สูตรลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี (Calorie) |
 |
 |
 |
| เขียนโดย ภาษาสยาม |
| วันอังคารที่ 12 สิงหาคม 2014 เวลา 08:20 น. |
|
สูตรลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี(Calorie)เพื่อสุขภาพ
ก่อนอาหารทุกมื้อจะต้องดื่มน้ำก่อน ๒ แก้ว
วันที่๑
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต ๑ ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม ๒ ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่๒
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต ๑ ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม ๒ ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่๓
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือโยเกิร์ต ๑ ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น ๑ ชาม
เย็น สลัดผัก
วันที่๔
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำ และขนมปัง ๑ แผ่น
กลางวัน สลัดผักและไก่ย่าง ๑ ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต ๑ ถ้วย
วันที่ ๕
เช้า น้ำส้มคั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ๑ แก้ว
กลางวัน ส้มตำและไก่ย่าง ๑ ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ ๖
เช้า น้ำส้มคั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ๑ แก้ว
กลางวัน ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก
วันที่๗
เช้า ข้าว ๑ ทัพพี เนื้อ ๑ ชิ้น หรือ ไข่ต้ม ๑ ฟอง
กลางวัน เกาเหลาหมูลูกชิ้น ๑ ชาม
เย็น สับปะรด |
| แก้ไขล่าสุด ใน วันอังคารที่ 12 สิงหาคม 2014 เวลา 08:28 น. |
