หน้าหลัก ภาษาไทย เกร็ดความรู้ สูตรลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี (Calorie)
สูตรลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี (Calorie) PDF พิมพ์ อีเมล
เขียนโดย ภาษาสยาม   
วันอังคารที่ 12 สิงหาคม 2014 เวลา 08:20 น.

 

สูตรลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี(Calorie)เพื่อสุขภาพ

 

 

 

ก่อนอาหารทุกมื้อจะต้องดื่มน้ำก่อนแก้ว

 

วันที่๑

 

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ตถ้วย

 

กลางวัน ไข่ต้ม ๒ ฟอง

 

เย็น สลัดผัก

 

 

วันที่๒

 

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ตถ้วย

 

กลางวัน ไข่ต้ม ๒ ฟอง

 

เย็น สลัดผัก

 

 

วันที่๓

 

เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือโยเกิร์ตถ้วย

 

กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น ๑ ชาม

 

เย็น สลัดผัก

 

 

วันที่๔

 

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำ และขนมปังแผ่น

 

กลางวัน สลัดผักและไก่ย่างชิ้น

 

เย็น โยเกิร์ตถ้วย

 

 

วันที่

 

เช้า น้ำส้มคั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลแก้ว

 

กลางวัน ส้มตำและไก่ย่างชิ้น

 

เย็น สลัดผัก

 

 

วันที่

 

เช้า น้ำส้มคั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลแก้ว

 

กลางวัน ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด

 

เย็น สลัดผัก

 

 

วันที่๗

 

เช้า ข้าวทัพพี เนื้อชิ้น หรือ ไข่ต้ม ๑ ฟอง

 

กลางวัน เกาเหลาหมูลูกชิ้น ๑ ชาม

 

เย็น สับปะรด

แก้ไขล่าสุด ใน วันอังคารที่ 12 สิงหาคม 2014 เวลา 08:28 น.
 

Facebook Like Box

ออนไลน์

เรามี 14 บุคคลทั่วไป ออนไลน์

ผู้เยี่ยมชม

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterวันนี้318
mod_vvisit_counterเมื่อวาน580
mod_vvisit_counterอาทิตย์นี้2185
mod_vvisit_counterเดือนนี้9930
mod_vvisit_counterทั้งหมด5723734